小児メタボリックシンドロームと肥満・生活習慣病メタボリック

生活習慣病メタボリックは、中高年の男性に多い病気と思われがちですが、実は、最近は、小学生などの子どもにも多い病気になってきているようです。これは、肥満症の子どもが多くなっているからです。

食生活の欧米化にともない、昔に比べると、最近の子どもは、魚中心の食事よりも肉中心の食事が多くなってきました。このことから、動物性脂肪を多く摂り入れることになり、また、テレビゲームが流行っていることから、外で遊ぶことも無くなり、体を動かさない子どもが増えていることも、運動不足の原因の一つだと言われています。

そして、適度な運動を試みつつ、食生活の改善も心がけます。脂っこいものを避け、味付けも薄くすると良いでしょう。甘いものが好きな人は、少しずつ、その量を減らしていきます。まったく食べないのは、かえってストレスになってしまうので、少しくらいは甘いものを食べても良いでしょう。要は、量に気を付ければ良いのです。

このようなことが原因で、子どもたちの生活習慣病メタボリック化が進み、さまざまなところで採り上げられるようになりました。スナック菓子などを与え過ぎないこと、外で思いっ切り遊ばせることなど、親が気を付けてあげることが大事なのです。

生活習慣病メタボリックになる元というと、「肥満症」が挙げられますが、肥満の定義として「BMI」という指数が用いられることがあります。BMIは身長と体重から算出されます。このBMI指数が、大人で言うと、18.0〜24.9以下が標準、とされています。乳幼児の場合は、18.0以上が肥満に当たります。

また、最近では、「体脂肪率」も肥満症かどうかを表す基準として用いられるようになりました。体脂肪率は、成人男性で15〜19％、成人女性で20〜25％が標準、とされています。体脂肪率を把握することで、内臓脂肪がたまっている状態（隠れ肥満）かどうか、目安となります。

肥満症になると、高血圧や動脈硬化などの病気が懸念されるのですが、膝へかかる体重の負担が原因で、「変形性関節症」にかかる可能性もあります。また、最近、ニュースなどでもよく採り上げられている、「睡眠時無呼吸症候群」などの病名も確認されるようになってきています。

「たかが肥満」と軽く考えずに、肥満症は、生活習慣病メタボリックだけではなく、さまざまな病気を併発することになる、恐ろしい病気の一つとして認識することが重要です。